Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина, снижает уровень гормона роста и тестостерона, повышает уровень эстрогена, вызывает дегидратацию и истощает запасы витаминов и минералов. Употребление алкоголя может привести к снижению мышечной массы и замедлению процесса восстановления после тренировок.
# Здоровье
Статья предлагает несколько советов для людей с проблемами в коленях, которые хотят продолжать тренироваться. Советы включают в себя использование тазово-доминантных упражнений, эластичных резиновых лент, замену выпадов на сплит-приседания, разминку на велосипеде и тренировку здоровой ноги.
Статья объясняет, почему нельзя убрать жир локально и только с определенных частей тела. Жир хранится в жировых клетках и для его использования организму необходимо расщепить триглицерид на жирные кислоты и глицерин. Сигнал к липолизу запускается в жировой клетке, а не в определенной части тела. В статье также упоминается о мифах, которые распространены в интернете на эту тему.