# Упражнения

читать 4 мин.
0 31

В статье рассказывается о технике выполнения упражнения жим, основных ошибках и способах их избежания. Описываются правила техники выполнения упражнения, включая сведение лопаток и прогиб в верхней части спины. Соблюдение этих правил поможет избежать травм и болевых ощущений в плечевом поясе.

Перепост
Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 37

Статья рассказывает о распространенных ошибках при тренировке пресса и как их исправить. Описываются правильные техники выполнения упражнений на пресс, чтобы избежать деформации поясничного отдела позвоночника и получить желаемый результат.

Перепост
Прочитать полностью