Статья рассказывает о том, как сделать кардиотренировку максимально эффективной за 15 минут, сохраняя при этом мышечную массу и производительность для занятий в зале. Описывается концепция параллельной тренировки и ее преимущества и недостатки по сравнению с отдельными занятиями с весом. Рекомендуется комбинировать кардио и силовые тренировки для достижения наилучших результатов.