В статье рассказывается о технике выполнения упражнения жим, основных ошибках и способах их избежания. Описываются правила техники выполнения упражнения, включая сведение лопаток и прогиб в верхней части спины. Соблюдение этих правил поможет избежать травм и болевых ощущений в плечевом поясе.