Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина, снижает уровень гормона роста и тестостерона, повышает уровень эстрогена, вызывает дегидратацию и истощает запасы витаминов и минералов. Употребление алкоголя может привести к снижению мышечной массы и замедлению процесса восстановления после тренировок.